Ibland räcker inte egna strategier. Här är vart du kan vända dig.
Vid akut fara
Ring 112 om ditt eller någon annans liv är i fara.
Om du har tankar på att ta ditt liv
Mind Självmordslinjen svarar dygnet runt på telefon 90101 och har också en chatt. Du kan vara anonym.
Om du mår dåligt under en längre tid
Kontakta din vårdcentral eller ring 1177 för sjukvårdsrådgivning. På 1177.se finns också information om psykisk ohälsa och hur du söker vård där du bor.
Vardagsro är ingen vårdgivare och kan inte svara på frågor om din hälsa.